いりぴ~のうつうつな日常

今年は転職の年。激動の年を泳ぎきれ。

Category: ダイエット  1/7

体重の話。

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気分は上向きです。良かったです。さて、「体重の話」と銘打ったのですが、ちょっと書きにくいネタです。昨年の10月頭にダイエット宣言していたわけなのですが、その後ウツウツに襲われた事もきっかけとなり、食事無理やりして体を動かさない時期が続きました炭水化物も意識することなくとっていたので、体重計るのが怖くて最近ようやく体重計に乗りました。結果です。体重:66.85kg → 69.1kg脂肪率:19.6%...

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計量日。

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本日は予報通り雨模様。そんな中出勤して、創立記念行事が粛々と催されました。とはいっても、午前中はヒマしてました。会食時間まで待機みたいな。多くのOBが顔をそろえる中アルコール付の会食が始まりました。OBの中に、日本通運で働いてる先輩がいましたので、色々と話を聞きました。連続して言われたのは…「やめたほうがいいよ!!」とか「給料が安いから、ダメだよ」みたいなことを連発して言われました。年収は260万...

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水ダイエット。

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ダイエットネタ連発ですみません。糖質制限と同時進行で、私が実践しているダイエットです。水ダイエット。(白湯ダイエットというのもある)やり方は簡単で、毎日2リットル以上の水を時間をかけてこまめに飲むだけです。ただし、水道水はNG。ペットボトルのお水(硬水ではない)がいいと思います。水を1日2リットル飲むことで基礎代謝量が上がり、消費カロリー量が増え、自然と脂肪を燃焼しやすくする体質になることができると...

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7ヶ条。

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ただいまダイエットを実行して4日目です。今度の土曜日に計量を行います。結果が出ていればいいのですが。私がやっているのは、食事の量は変えないで、糖質だけを減らすいわゆる糖質制限です。ただ、間違ったやり方が蔓延しているようですね。次の7ヶ条が守れれば、大抵の人は上手くいくのではないかと思います。1 主食の炭水化物は30~40%を目安に減らすこと。(完全に抜くのは逆効果)2 おかずや野菜をしっかりと食べ...

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昨日のカウンセリングで火がついて。

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昨日は心療内科にて、いつものカウンセリング20分を受けてきました。いつものお優しい年配の方の女性なのですが、私の姿を見て一言こう言われました。「あら、少しぽっちゃりした感じですね。」ぼそっと。いけませんね、外見に現れまくってます、最近の体重状況。体重測定は毎週土曜日に行っています。記録もしています。今年初めまでは、63kgくらいで安定してました。それが、月に400g位増えていきまして、それがどうして...

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