いりぴ~のうつうつな日常

今年は転職の年。激動の年を泳ぎきれ。

Archive: 2014年11月  1/2

ドカ食い気味。

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昨夜、回転寿司でドカ食いをしてしまったことを考えて、今日は計算しながら食事を取ろうと考えていたのです。朝は惣菜パン1個やく400kcal、そしてお昼はお好み焼き(冷凍食品)これも412kcal、そして夕食はサラダ中心の低カロリー食と考えていました。いざ蓋を開けてみると、朝は予定通り(少し寝坊して朝食が遅くなった)、しかしその後からいけない展開になりました。「出かけるぞ~!!」と妻の一言。大型ショッピングモ...

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計量日です。

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予定通り2週間ぶりの計量日です。結果を報告いたします。なお、前回は11月15日に計量いたしました。体重 : 66.5kg → 66.45kg体脂肪率 : 18.9% → 18.8%筋肉量 : 51.15kg → 51.15kg以上のようになりました。遅ればせながら、停滞期突入の予感です。生活自体はほとんど変わってはいません。休みの日は、ジョギングもしていますし、ダンベル体操も毎日の日課となっています。食事の...

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またも司会。

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先日作り上げた楽曲は、うちの職場の大ボス(一番偉い方)のところへ行ったそうです。一体、どんな感想が帰ってくることやら。今日、職場の同僚の方がつかつかと私のところへやってきて、一枚のペーパーを差し出しました。何事?と思いながら見てみると、脚本らしき言葉がズラリ!しかも、「乾杯のご発声を…」なんて言葉が書いてある!もしかしなくてもこれは、司会の原本ではありませんか!!なになに?12月5日の送別会で司会...

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楽曲完成。

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一昨日から始めていた音楽制作ですが、打ち込み作業を無事に終えていざレコーディングへ。パートごとの録音もスムーズに完了、残るはボーカルのみに。ずっと歌っていなかったので、喉に不安がありました。案の定、最初のうちはガラガラ声でNGの連発。回数をこなすうちに、少しずつ本来の声の調子に戻っていきました。ボーカルを録音完了し、いよいよミックスダウンです。イコライジングして、楽器とボーカルのバランスとって、エコ...

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打ち込み作業。

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長野県で大きな地震がありましたね。現地の方は大丈夫でしょうか?心配です。今日は、久々に音楽制作をやりました。いわゆる打ち込みというやつです。打ち込みというのは、音楽の機材を駆使して音符を入力したり、楽器の音を調整したりします。題材は、あの「困った楽曲」の修正版です。一番は軽くピアノでの演奏で弾き語り風に、2番以降はドラム・ベースを入れてのバンド風でアレンジしてみました。出来上がりは、イマイチでした...

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通院日。(メンタルヘルス)

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ここ数日だけのことなんですが、なんで仕事のことで悩んでいるかわからないのです。悩む必要があるのかなって。ちょっと前までは、仕事にストレスを感じて自傷行為をしてみたりやっていけるのか心配してみたりしてたのですが、ほんとに今はそれを感じなくなったのです。いいことなのでしょうか?今日は休暇をいただいて病院に行ってきました。それも2件。まず、無呼吸症候群関係の内科へ…。血圧を測ったら、上が100くらいでし...

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カウンセリング。

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こんばんは。木曜日です。カウンセリングの日です。先週は多忙で行けませんでしたが、今日はしっかり行ってきました。ただ、宿題であったはずの認知療法に使うアセスメントシートは白紙のまま…。書けないんです。いったい自分が本当は何に悩んでいるのかがぼやけてしまっていて…。これがいいことなのかどうかわからないけど。だから今日のカウンセリングは認知療法はせずに、私のことを詳しく知ってもらうための時間となりました。...

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書類検査。

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今週に入って、検査がありました。東京からわざわざ検査する方々がお見えになり、書類を検査するというものです。仕事上、詳しい内容は書けませんが私にとっては敵でした。うつ病持ちにこの検査のストレスは効きます。もともと臆病になっているせいもあり、検査する人の前では萎縮してしまって…。たくさんたくさん呼び出しを喰らいました。私の担当は怖い方ではないのですが、頭がキレていろんなところを指摘してきます。この短時...

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計量日。

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予定通り、2週間ぶりの計量です。前回は、11月1日に計量しました。以下が、今回の結果です。体重 : 68.4kg  →  66.5kg体脂肪率 : 19.1% → 18.9%筋肉量 : 52.5kg → 51.15kgと、このような結果になりました。特別なことはやっていませんし、有酸素運動も増えたとは言えません。しかし、体重は落ちてる…ベルトの穴もふたつ縮みました。不思議です、ここ最近はストレスに苛まれること...

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「すべてはうまくいっている」

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こんばんは。更新が滞り気味ですが、せっかくブログに寄ってくれた方に申し訳なく思っています。今週は、多忙でした。残業の3、4時間は当たり前状態。さて、ここ2、3日の心境ですが、割と落ち着いてる方だと思います。自暴自棄の気配もないし、後ろ向きな気持ちも影を潜めています。なによりも、自分を殴ることがなくなりました。これもいま実践している自己暗示の効果が大きいと思います。「すべてはうまくいっている」この言...

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